苏报讯(通讯员

    张晓婷

    记者顾志敏)看电视多坐直背椅，尽量不要躺在床上看;油腻高脂肪类尽量少吃……日前，姑苏区沧浪街道养二社区“SOS家庭急救站”邀请市老科技协会专家潘弥坚、匡耀华向社区居民讲授如何过一个健康的春节。

    春节期间，一些电视直播的文艺晚会动辄数小时，不少人喜欢歪在床上或沙发上看，一连几个小时，却不知保持这种姿势时间长了，脊椎容易变形弯曲。匡耀华建议居民们多坐在直背椅上，就算是斜靠，也不要超过半小时;同时看电视尽量选择在客厅，这样有助于改掉躺在床上看电视的习惯，睡觉的时候可以放些轻音乐帮助入眠。老年人看电视时间长了容易头晕、疲劳、心悸，匡耀华建议老人们看电视“少看多听”，最好是30%的精力看，70%的精力听。

    每到春节，大鱼大肉往往是居民餐桌上的主菜，这些油腻高脂肪类的食物对于身患心脑血管病、肝病、胆囊炎的人来说危害极大。为此，潘弥坚劝诫居民们春节期间切忌大吃大喝，尤其是过油、过甜、过咸的食物，多饮水，多吃蔬菜水果。

    另外，潘弥坚提醒居民吃饭时应细嚼慢咽，尽量减慢进食的速度，更不要吃太饱，少吃多餐。“饮食过多容易引起腹胀、腹痛、消化不良等症状，一餐七八分饱最合适。” (责任编辑：admin)

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