冬季，在各大医院门诊，进补不当而出现心烦易怒、失眠、口干、口腔溃疡的患者增多。广州医学院荔湾医院主任中医师谭大刚介绍，冬季的确是一年四季中积蓄能量的最佳时机。如在这个季节调补身体，可起到调节人体的阴阳平衡、旺盛脏腑的气血功能、提高机体抗病能...

冬季养生，对人体有着良好的作用，对于老人来说，冬季养生尤其重要。冬季天气寒冷干燥，是易发生疾病的季节。所以对老年人应给予更多的关照，特别是应对他们采取保健措施，以使老年人平安度冬。老年人在冬天养生应该特别注意以下几个宜与忌。 宜： 1.生活规律...

一，食物宜杂 没有一种食物能包含人体所需要的各种营养素，因此，每天都要吃谷类、蔬果、菌藻等多种食物，还要注意荤素搭配，粗细搭配，色泽搭配，口味搭配，干稀搭配。 二，质量宜高 质量高不意味着价格高，如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品，老人应当经...

一，食物宜杂 没有一种食物能包含人体所需要的各种营养素，因此，每天都要吃谷类、蔬果、菌藻等多种食物，还要注意荤素搭配，粗细搭配，色泽搭配，口味搭配，干稀搭配。 二，质量宜高 质量高不意味着价格高，如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品，老人应当经...

随着年龄的增加，人体结构及各种生理机能都会发生变化，如体脂肪增加和肌肉组织减少。尽管造成脂肪堆积的因素有身体活动量降低，新陈代谢率趋缓以及热量摄取过量等，而且肌肉流失也是由诸多因素造成的，但是膳食蛋白质摄取量以及身体活动量才是最重要的决定因...

岁月的痕迹一道一道的趴在我们的脸庞，头发一丝一丝的都成了白色岁月不仅仅会给我们带来这些，还有很多身体的困扰，出现便秘就是其中的一种。老人便秘是不能随便吃泻药的，所以便秘就会带来老人很多的困惑。但是中医认为老人出现便秘是有很多原因的，比如：燥...

牛奶本身是一种营养丰富而均衡的食物，提到配方奶粉，我们肯定会想到婴幼儿，对于没有母乳的宝宝只能用配方奶粉作为主食来呵护他们健康成长。其实对于老年人来说也是一样的。 中老年人也是需要特别照顾的群体。因 为当人步入到中老年时期，人的进食量逐渐减少...

近日，雀巢（中国）有限公司奶品业务单位及心系老年活动办公室工作人员为北京寿山福海养老服务中心的老年人送去了雀巢中老年奶粉等爱心礼包和温馨祝福履行社会责任，回馈社会。雀巢联手全国心系系列活动组委会举办的2012年度心系老年-健康工程宣教活动，旨在...

为了提高生活质量和寿命，人们越来越重视养生，但如果养生不得法，往往事与人违，根据笔者多年来的观察，所谓养生不得法，实际上存在以下误区： 误区之一 盲目跟风 有些老年朋友，由于缺乏根据自己实际情况选择养生的方法，往往容易盲目跟风，即看看周围的老...

近日，记者从县旅游局获悉，我县大唐贡茶院顾渚村基地成功通过浙江省十大老年养生旅游示范基地评定，成为全省首批摘得此殊荣的10个基地之一。 浙江省十大老年养生旅游示范基地是指以提供优质的老年人健康养生和生态休闲旅游产品为主的旅游基地，需要具备生态...

记者走访发现，入冬以来，南宁市部分医院门诊的就诊量增加了40%-50%，其中，心脑血管疾病、呼吸道疾病、老胃肠疾病及老年慢性支气管炎等患者成为急诊室的主流人群。对此，广西中医药大学第一附属医院仁爱分院中医内科副主任医师林才志和南宁生源堂中医药馆主...

人到老年， 视力难免会出现不同程度地退化，这是人体衰老的正常现象，因此很多老人也就顺其自然，既不注意预防，也不及时进行矫正。但有关专家指出，老人视力退化 虽不可避免，但却能通过食补等手段改善或延缓，保持良好视力，不仅能提高晚年生活质量，而且能...

高血压是危害老人健康的一大难题。据日本《女性自身》杂志近日报道，日本着名养生胜地榊原温泉名誉院长明田昌三指出，高血压的最大诱因是中小细动脉血流不畅，导致血管弹性变差，血液流量减少，形成恶性循环。为此，他专门设计了一套10分种血管按摩操，能扩张...

冬季气候寒冷，万物生机潜伏，处于收藏状态。祖国医学经典著作《黄帝内经》提出春夏养阳，秋冬养阴的养生原则。那么，老人冬季如何养生呢?专家提出：冬令时节老年人应特别注意蓄养阴精，尤其要注重饮食调理。 医学研究和临床实践早已证明，疾病的发生和发展常...

红山社区卫生服务中心在该场老年活动中心举办了一次老年秋冬季保健知识讲座。本次讲座邀请区中医院高继良副院长为老年朋友讲课，内容包括如何养阴、养胃、养肝、养肺等。红山同舟社区的俞老伯说，身体是1，其余是零。老年人保养好自己的身体最重要。 年纪大了...