红豆自古就是女性养生的佳品，在秋冬季常吃红豆，能养心 补血 ，健脾胃，抵御人体常受寒气影响所产生的各种疾病。 红豆的食疗作用 红豆中含有多量对于治疗便秘的纤维，及促进利尿作用的钾。此两种成分均可将胆固醇及盐分对身体不必要的成分排泄出体外。红豆还...

现今正是养肺的最佳时节，您知道平时生活中该怎么做才有利于养肺吗？下面，记者就针对平时常见的生活习惯采访了广西中医药大学壮医学院院长林辰，看看怎样才能保养好自己的肺部。 大笑高歌让身体获充足氧气 家住仙葫大道的刘大爷，每天早上起来后，就要到楼下...

秋季气候干燥，空气温度低，汗液蒸发快，应多补充些水分以及水溶性维生素B和C，平时可多吃苹果和绿叶蔬菜，以助生津防燥，滋阴润肺。但秋天不应贪食瓜果，以防坏肚而损伤脾胃。也应少用葱、姜、蒜、韭菜及辣椒等温燥热食物，否则夏热未清，又生秋燥，易患温病...

秋冬气候干燥。中医认为，燥易伤肺，肺若失去滋润，就会皮肤干涩、毛发枯燥等。所以，爱美的女性怎能忽略秋冬保养呢？不同年龄段的女性可遵循不同的保养规律，了解个中小诀窍，保养才会事半功倍。 20+：作息要规律 古人常说，日出而作，日落而息，说的正是顺...

西红柿炒鸡蛋是我们日常最普遍的家常菜了，许多人都说这道菜既美味又简单易学，成为了许多菜鸟级的第一成果。人们对这一道菜并不会太重视，对其的一些营养和功效都不了解。下面为大家揭秘，西红柿炒鸡蛋九大神奇功效，一起来看看吧。 西红柿炒鸡蛋的九大神奇...

早餐是老人一天养生的开始。除了掌握营养均衡、清淡不油腻的基本原则，还要注意以下三点。 不宜太早。早睡早起身体好，老人起得早，但用餐不要过早，最佳早餐时间以七八点为宜。人的生物钟有一定规律，晚上睡觉时，人的消化液分泌、胃肠蠕动都依然在忙碌，消...

近日，有专家在电视节目中推荐，出于健康目的，应该将猪油与植物油混合食用。到底该不该吃猪油？再次引起关注。营养师王兴国表示，关于吃猪油还是植物油更健康，其实是一个老调重弹的问题。 支持食用猪油的观点认为，植物油中含不饱和脂肪酸，经过加热后，不...

南瓜粥 南瓜营养的最佳时机，南瓜粥现在是最适合的人目前粥秋季的赛季。南瓜粥是温暖的粥，和较温和的秋季南瓜粥等清凉粥皮蛋瘦肉粥很容易，适合人体胃肠变暖需要。 南瓜粥健脾和胃与火的效果清晰，服用一些生津养阴润肺煨食品的食物，在一起，对改善秋燥症状...

早餐对健康和热控减肥的重要性已经被越来越多的人所了解，但是不是吃了早餐就一定能吃出健康。早餐吃得不科学，不但会让你越吃越肥，甚至会是健康的致命杀手！现在就随小编看看，那些你曾经以为健康的早晨，它们的真面目！ 催肥早餐1：网传统早餐 很多人以为...

养生先养心，我们养生之本在于养心。中医有言：春夏养阳，秋冬养阴。进入秋季，这个容易让人忧郁的季节，养心尤为重要。燥则润之是秋季养生的良方。芬芳润体，才能修养身心，收获属于秋日的美丽和健康。 静神养心 秋天的气候变化较大，早秋热湿， 中秋前后燥...

应对感冒 秋天气候变化无常，早晚温差大，人的呼吸道黏膜不断受到冷热刺激，抵抗力会下降很多。此时，很多病原微生物就乘虚而入，因此秋天会出现很多因上呼吸道感染而引发的感冒，特别是在封闭的空间里，感冒就更容易传染。 要学会掌握温差的变化，适当添加衣...

南瓜粥 南瓜营养的最佳时机，南瓜粥现在是最适合的人目前粥秋季的赛季。南瓜粥是温暖的粥，和较温和的秋季南瓜粥等清凉粥皮蛋瘦肉粥很容易，适合人体胃肠变暖需要。 南瓜粥健脾和胃与火的效果清晰，服用一些生津养阴润肺煨食品的食物，在一起，对改善秋燥症状...

应对感冒 秋天气候变化无常，早晚温差大，人的呼吸道黏膜不断受到冷热刺激，抵抗力会下降很多。此时，很多病原微生物就乘虚而入，因此秋天会出现很多因上呼吸道感染而引发的感冒，特别是在封闭的空间里，感冒就更容易传染。 要学会掌握温差的变化，适当添加衣...

据美国健康日网站11月26日报道，美国营养专家最新研究称，多吃彩虹果蔬(彩色水果蔬菜)可能是饮食抗癌的关键。很多具有抗癌作用的水果和蔬菜在秋季达到营养高峰，这时正是摄入此类食物的最佳时机。 美国波士顿达纳－法伯癌症研究所高级营养专家斯泰茜肯尼迪博...

1、酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。 2、辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。 3、过多的糖...