老年人晚年的时候身体的改制会逐渐的下降，那么缺钙就成了威胁老年人健康的问题，老年人缺钙会造成很多疾病，最常见的是骨质疏松症。但是老年人如何补钙呢？吃哪些食物可以补钙呢？ 1、牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，...

夏天多吃一些海带和鸭肉可以补充由于天热而流失的维生素和蛋白质，利水消肿，防暑祛热~ 非常适合夏天的汤~~~ 难度：切墩(初级) 时间：1小时以上 主料:鸭肉350克 海带结130克 瘦肉80克 辅料:姜3片 盐 ① 准备好材料 ②鸭块氽水，瘦肉切片； 分页标题 ③...

很多水果是可以用来酿制成果酒的，你知道吗?果酒既营养又健康，而且也不伤身体，伴有浓浓的水果味道，非常好喝，用水果酿制成的果酒非常适合女生们饮用，今天跟大家介绍的梅子酒也不例外，主要讲讲梅子酒的制作方法。 梅子酒的制作方法 梅子，是一种味道比较...

1、鱼 鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正...

奇异果 奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命Ｃ、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，既抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ＡＬＡ酸，能全面改善头发状态。 分页标题 金橘 金橘中富含大量的维他命Ｃ，具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染...

导语：宝宝出生时头发黑亮浓密，可慢慢的头发逐渐变稀黄了，父母就开始担心宝宝是不是营养不良或缺乏什么微量元素了。 婴儿出生时的发质与母亲孕期的营养有很大的关系。出生后，婴儿发质与自身的营养关系密切了。如果生后营养不足，头发会变得稀疏发黄，缺乏...

番茄是生活中比较常见的食物，可当水果即可生吃也做菜熟吃，具有极高的营养价值。可消除疲劳增进食欲，更能防上冠心病等常见疾病的发生。 番茄有非常丰富的天然抗氧化剂，除了维生素C，还有番茄红素。维生素C可以预防感冒、治疗坏血病。番茄红素则是一种让番...

石榴在中医上，一直以多种药效而受到中医的喜爱和常用，而石榴又是一种美味的水果，如果我们能在生活中常常食用石榴，必能为自己的身体健康起到很好的保健作用。一起来细细了解一下它的功效吧。 石榴药用部位主要有根皮、茎皮、果皮及花等。其皮性温，味酸涩...

夏天是儿童发育最快的时候，而饮食对儿童的健康影响是最大的，所以夏季要及时补充钙质、维生素及食物营养，促进儿童发育。推荐以下几款儿童夏季养生食谱。 一、鱼茸番茄汤 鱼茸番茄汤宜用鳙鱼，民间亦称为大鱼。中医认为它性温味甘，有补虚弱、暖脾胃、益筋骨...

黄色食物对应五行为土，入脾，能加强脾脏之气，促进和调理新陈代谢，所以黄色食物，如地瓜、黄豆等等，都能够维护脾胃安康，维持脾主运化、主升清、脾统血的功用；这些功用主要是将吃进的食物转化为营养，再将这些营养物质传送至全身，并代谢身体的废弃物，是...

甲鱼是我们大家都喜欢的食物之一，有很多的营养，可以给我们很多帮助，现在已经进入冬季，一起吃个甲鱼还是很好的，下面我们就一起看看甲鱼的做法，多了解了解甲鱼的知识。 清炖甲鱼汤 材 料： 甲鱼一只(大约500克左右最好)，火腿，香菇(干的，比较香)，姜蒜...

夏季炎热，很多人都没什么食欲，清爽可口、简单美味的凉拌菜成了人们餐桌上的主角，推荐几样适合在夏天吃的凉拌菜。 凉拌黄瓜 黄瓜是夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜中含有苦味素，具有一定抗癌作用。另外，黄瓜性凉，具有除热、利...

糟糕。胆固醇指数又升高了!也许你正在为数字懊恼，其实许多人和你有相同的烦恼。众所周知胆固醇过高，对人体的危害相当大，所以生活中大家可以，通过饮食来调节、预防。下面我们开出一张食物列表，有些食物吃了，可以帮助你把高居不下的胆固醇含量down一下。...

营养美味的早餐能够令你的上午精神爽利、精力充沛，专家告诫你，传统“油条+豆浆”绝不是健康早餐的选择。下面小编为你介绍十款时尚营养早餐搭配，关注健康饮食与营养搭配的你千万不能错过。 一、豆奶+火腿面包=增长精力 豆奶：250毫升 火腿面包：1个 营养含...

夏天，雨水比较多，空气湿度大，中医认为湿气通于脾，容易导致脾失健运，所以人在夏天容易出现脾虚。脾气虚是指脾功能不足，特点是吃得少，吃东西不香，食后腹胀，人懒乏力，四肢没劲，发展下去就会出现形寒肢冷、大便稀溏、腹冷浮肿。所以要及时调补。夏天多...