三伏天的养生有两个重点，一个是去火，一个是补气。夏天与“心”相应，人到夏天都上“心火”，而这也是对身体最大的消耗。

    补气则是对天热、心火导致消耗的最及时补充，因此，有两个药物是伏天必备：一个是莲子心，一个是西洋参。

    夏天人的睡眠都短，不仅是因为白天长夜晚短，还因为夏天时心火偏盛，即便这个心火不至于导致口疮、心烦、失眠等病症，至少会使人睡眠时间变短，这是因为夏天心不静。

    除了心火，夏天出汗多也是消耗，中医讲“汗为心之液”，无非是强调汗与心的关系，强调汗的重要性，这个心不仅包括了我们跳动的心脏，还有情绪和精神。

    夏天，人很难安静下来，这是夏天出汗多、消耗大的原因，也是为什么广东人讲究煲汤，而东北人没有类似保养说道，就是因为广东天气热，消耗的时间比东北长，所以本能地会通过食物补养自己。

    针对热天而补的主要是气，补的是各个脏腑在热天里被消耗的功能。

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