夏季人们饮食不喜油腻而趋于清淡。粥制做起来省时省力，既营养也很可口。 比如：小米绿豆粥、苦瓜粥、玉米粥、薄荷粥、莲子粥、百合粥等。 养生粥的原料是五谷杂粮，有什么好处？ 养生粥富含丰富的维生素B族。同时食粗粮有助于防治便秘。 每天适当吃些粗粮对...

吃马铃薯预防情绪中暑：南京市中西医结合医院紫金馆治未病中心食疗专家徐大成副主任中医师提醒广大读者朋友，马铃薯含有维生素C，而且发热量高。 “情绪中暑”的人，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰。 马铃薯可以帮你补充维生素A和C，代替由...

一、不吃凉食有益，但没那么神奇 “三伏天是出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，确实是一年中冬病夏治的重要时节。 这条消息的做法有助于养生，尤其适合正在做 三伏天灸冬病夏治的人群和一些体虚的老人小孩。 但养生更注重长期的习...

【防暑妙招】 一般情况下，中暑的人会有以下的症状：感到恶心，头晕，头痛，伴随着会有呼吸困难，心跳加速，皮肤潮红等。 如果出现中暑的症状，一定要在阴凉的地方注意休息，中暑现象严重的话，需要到医院迅速就医。 预防中暑小妙招 1、预防中暑多喝水 预防中...

现代女性似乎普遍缺乏铁、锌、食物纤维和钙，尤其在夏季减肥的时候，有不少的女性会面临营养不足的问题。 然而，缺铁和缺乏食物纤维不仅对减肥起不到积极作用，反而更容易导致脂肪堆积。 现代女性似乎普遍缺乏铁、锌、食物纤维和钙，尤其在夏季减肥的时候，有...

长达一个多月的世界杯让人大跌眼镜的“杯”剧连连，让球迷们追得老上火了。 “最近熬夜创下历史新高，脸上不停爆大痘，得败败火了。”“天天跟哥们儿夜宵，肠胃真抗不住了，现在看什么都没胃口。” 夏天本就是上火季，当桑拿天遇上世界杯，就得“火力全开”了...

按照农历计算，三伏天出现在小暑节气与立秋节气之间，是一年中气温最高、最为闷热的时节。 三伏天酷热难耐，民间所称的“苦夏”就在此时。 专家提示：烈日炎炎，若人体不能适应高温； 容易导致消化系统、神经系统及泌尿系统等方面出现问题，导致心烦口干、胸...

中药材在中国的历史已经有几百年了，自古以来人们都是用中药材治疗自己的疾病。 人们都说苦口良药，不喝药怎么能把病治好呢。所以一喝喝一星期的中药，喝的嘴都没味道了。 确实是这样，药虽然苦但是能治好疾病，这才是最主要的。 身体的疾病去除也是需要一个...

防暑养生药粥 ■营养快餐 夏季气温较高，人体一出汗，体内的水分就容易蒸发丢失，血液黏度也容易增高； 因此，要多食用一些汤汤水水，粥就是一种极佳的选择。下面介绍几种适合夏季调理的药粥： 西瓜粥 西瓜去子切块，加上粳米煮熟后食用。有清热去暑、除烦止...

若胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。 宿便是人体肠道毒素根源，被重吸收的毒素会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。…… 人体五脏六腑都藏有许多毒素，所以要经常排...

番茄保护前列腺 番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。 这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄； 就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。 哈佛大学在1995年曾发...

导读：香蕉，除了作为一年四季都能够吃到的美味水果，还具备多种养生功效。 今天，小编就为各位MM们好好地介绍一下香蕉的各种保养功效，并且为大家推荐几款美味可口又养生的香蕉佳肴。 香蕉皮： 一.净化水中的重金属 香蕉皮可以吸附水中的重金属污染物。 巴西...

随着生活水平的提高，健康长寿成为越来越多人的追求。 良好的日常生活习惯对人的健康有很大的好处，掌握了下面12个生活习惯，想要健康长寿很简单! 1.早饭后吃粒复合维生素、钙片。 多数人在日常饮食中很难摄取到足够的营养素，可以服用营养补充剂进行补充。...

小暑是二十四节气的第十一个节气，也是人们一年中最忙碌的时节。 而夏季也是人体阳气最旺盛的时候，天气十分炎热，所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。 此时，由于天气炎热，人易感到心烦不安、疲倦乏力，因此要特别注意自我养护和锻炼...

小暑之后就进入三伏天，所谓“三伏天”是指出现在小暑与立秋之间，是一年中气温最高且潮湿、闷热的日子。 近日，中国天气网2014上半年高温排行榜出炉，南宁仅次于海口跃上省会城市第二“火炉”。 根据历史记录，接下来的7月、8月是南宁高温天气出现最多的月份...